Angebote
Jeder Mensch reagiert unterschiedlich auf Ernährung, Training und Lebensstil. Deshalb basiert meine Arbeit nicht auf pauschalen Plänen, sondern auf einer strukturierten Analyse deiner Ausgangssituation, klaren Zieldefinitionen und einer kontinuierlichen, datenbasierten Optimierung.
Ziel ist immer eine nachhaltige Verbesserung von Gesundheit, Körperzusammensetzung und Leistungsfähigkeit.
Individuelles Ernährungs-, Lifestyle- & Fitness-Coaching
Kostenfreies Kennenlerngespräch (30 Minuten)
Der erste Schritt ist ein unverbindliches, kostenfreies Gespräch.
Hier klären wir:
- deine aktuelle Situation und deine Wünsche
- ob und wie eine Zusammenarbeit sinnvoll ist
- welche Strategie (Coaching, Programm oder Paket) für dich am besten geeignet ist
Das Gespräch dient ausdrücklich der Orientierung und Kennenlernen. Bei Interesse, kontaktiere mich doch direkt für einen Termin.
Einzelcoachings
Erst- & Abschlussberatung
Diese Sitzung bildet den fachlichen Rahmen jeder Zusammenarbeit.
Inhalte:
- Ganzheitliche Anamnese (Ernährung, Lifestyle, Training, Stoffwechsel)
- Auswertung vorhandener Daten (z. B. Messwerte, Protokolle, Blutwerte)
- Klärung und Definierung deiner individuellen Ziele und Prioritäten
- Entwicklung eines persönlichen Optimierungsplans
- Abschlussgespräch mit Ergebnisbewertung, Handlungsempfehlungen und Perspektive
Dauer: ca. 90 Minuten
Folgeberatung
Die Folgeberatungen dienen der kontinuierlichen Feinsteuerung deines Programms. Hier werden Fortschritte ausgewertet, Anpassungen vorgenommen und neue Teilziele definiert.
Inhalte:
- Auswertung Ergebnisse und Zwischenzielen
- Anpassung von Ernährung, Training und Alltagsgewohnheiten
- Setzung weiterer kleinerer Zwischenziele
- Klärung offener Fragen
- Vertiefung deines Wissens zu Ernährung, Lifestyle und Fitness
Dauer: ca. 30 - 60 Minuten
Messenger-Support (1 Monat)
Zwischen den Terminen hast du jederzeit Zugriff auf schnelle, kompetente Unterstützung.
- Kurze Rückfragen zu Ernährung, Training oder Alltag
- Hilfe bei Unsicherheiten und spontanen Situationen
- Mehr Verbindlichkeit und Sicherheit
Programme
2-Monate Keto Kick-Start
Der strukturierte Einstieg in eine ketogene Ernährungsstrategie. Professionell begleitet und individuell angepasst.
Inhalt:
- Erstberatung
- Individueller Ernährungsplan für Woche 1–3
- Ernährungsempfehlungen für Woche 4–8
- Messenger-Support während der gesamten Programmlaufzeit
- Bis zu ein Online-Coaching pro Woche (je ca. 45 Minuten)
- Abschlussberatung
Geeignet für Personen, die gezielt Körperfett reduzieren, ihre Blutzuckerregulation verbessern und ihre metabolische Flexibilität erhöhen möchten und bereits Erfahrung mit Low-Carb-, Paleo- oder Intervallfasten-Ansätzen haben.
3-Monate Keto Deep-Dive
Die vertiefte Variante mit längerer Übergangsphase für nachhaltige metabolische Anpassung und langfristige Resultate.
Zusätzlich zum Kick-Start:
- Längere Übergangsphase
- Feinjustierung über die gesamte Programmlaufzeit
- Zusätzliche Online-Coachings
Geeignet für komplexere Zielsetzungen, dauerhafte Ernährungsumstellung oder für Personen ohne Vorerfahrungen mit Low-Carb-, Paleo- oder Intervallfasten-Ansätzen.
Betreuungspakete
12er-Paket Folgeberatungen
Für langfristige Begleitung mit maximaler Flexibilität.
- Kontingent aus 12 Beratungsstunden
- Frei einteilbar nach deinem Bedarf
- Ideal für nachhaltige Optimierung und regelmäßige Feinsteuerung
- Ersparnis im Vergleich zum Einzelpreis
Nur in Verbindung mit erfolgter Erstberatung oder Programm.
12 Monate Messenger-Support (limitierte Plätze)
Die intensivste Form der Alltagsbegleitung.
- Direkter Draht für allgemeine Fragen rund um Ernährung, Lifestyle und Training
- Unterstützung bei Entscheidungen, Ausnahmen, Problemen und Motivation
- Maximale Verbindlichkeit über ein ganzes Jahr
- Ersparnis im Vergleich zum Einzelpreis
Dieses Angebot ist bewusst auf eine begrenzte Anzahl an Klienten beschränkt, um eine hohe Betreuungsqualität sicherzustellen. Nur in Verbindung mit erfolgter Erstberatung oder Programm.